Fitness Spaarndam
Onbeperkt sporten op de tijden die jij wilt! De sportschool biedt een diversiteit aan apparaten, losse materialen en mogelijke oefeningen; eigenlijk voor ieder wat wils. Het is nooit overvol en er is bijna altijd wel iemand die je kent. Fitness Spaarndam kenmerkt zich door de persoonlijke sfeer en de aanwezigheid van fysiotherapeuten. Wij hanteren geen opzegtermijn en het inschrijven kost weinig.
Fitness begeleiding
Bent u onbekend met fitnessen? Wij geven altijd een uitgebreide 1e uitleg inclusief trainingsschema. Dit doen we op afspraak.
Liever meteen zelf aan de slag? Ook geen probleem!
Met vragen kunt u altijd bij ons terecht. Op zaterdagochtend tussen 10 en 1 uur is er altijd een extra fitnessinstructeur aanwezig om u direct te helpen.
Uitleg, trainingsschema’s en adviezen zijn altijd kosteloos!!
Wat zijn “de regels” de komende tijd?
- De anderhalve meter-regel is van toepassing in de fitness zaal.
- Kom niet/bel af bij klachten.
- Het sporten gaat op reservering.
- De sportapparatuur moet na ieder gebruik worden schoongemaakt.
- Maak geen gebruik van de kleedkamer, kom en ga in uw sportkleding. Zorg dat u thuis naar het toilet bent geweest.
- Was uw handen bij binnenkomst.
- Neem een eigen handdoek mee.
Hoe maak je een reservering via onderstaande mogelijkheid?
- Selecteer een vestiging: Fysiotherapie Spaarndam
- Heeft u een verwijzing: Ja (let hier goed op, anders gaat het 6 plekken systeem in de war)
- Selecteer therapeut: Fitness Spaarndam 1
- Selecteer een datum
- Kies een tijd: Voorbeeld: Voor alle tijden tussen 08.00 – 09.00 geldt dat u dan tussen 08.00 – 09.00 kunt sporten
- Vul alle gegevens in en geef toestemming voor het gebruik van de gegevens. Uw afspraak wordt per mail bevestigd en wij zien meteen in de agenda wie er allemaal op een bepaald uur komen.
Groepslessen bij Fitness Spaarndam
Vindt u het fitnessen wat te eenzijdig of zoekt u toch meer de gezelligheid van een groep? Als lid van Fitness Spaarndam kun je ook onbeperkt meedoen aan de aangeboden groepslessen. De groepslessen worden gegeven door ervaren instructeurs.
Yoga (50+) | Maandag 10.30 – 11.30 | Benedenzaal Dorpscentrum Spaarndam
Tijdens deze les wordt er vooral aandacht besteed aan het waarnemen en loslaten van spanning en stress. Door het rustige tempo waarbij de houdingen veelal langer worden aangehouden, is deze les voor alle niveaus. Ook als je niet meer zo fit en flexibel bent of als je specifieke klachten en/of beperkingen hebt die meer aandacht behoeven. De les wordt gegeven door Bethinda Fang van Urban Flow.
Steps | Maandag 19.00 – 20.00 | Gymzaal Dorpscentrum Spaarndam
Bodyshape | Woensdag 19.00 – 20.00 | Gymzaal Dorpscentrum Spaarndam
Toch liever flink zweten op opzwepende muziek? We hebben diverse lessen die hieraan voldoen. Tijdens de lessen krijg je een choreografie aangeleerd afgewisseld met pittige krachtoefeningen. Niet alleen goed voor je figuur en houding, maar ook voor je uithoudingsvermogen! De lessen zijn voor iedereen te volgen en kan op ieders niveau worden aangepast.
Buik/Billen/Benen | Zaterdag 10.00- 11.00| Benedenzaal Dorpscentrum Spaarndam
Iedere zaterdag van 10 tot 11 uur werken we met een groepje dames, in de leeftijd van 30 tot 65, aan onze Buikspieren, Beenspieren en Bilspieren. Na een rustige warming up, doen we een stukje conditie. Daarna werken we aan de BBB, met oefeningen op een matje en/of met een materiaal zoals b.v. ballen, gewichtjes, dynaband of een stoel. We sluiten iedere les af met een fijne cooling down.
Zin om een keer mee te doen, kom gezellig langs. We zijn iedere zaterdagochtend in het dorpshuis (op de locatie van de voormalige bibliotheek, ingang aan de zijkant, van de fysiotherapie).
Bootcamp Indoor | Maandag 20.00 – 21.00 | Gymzaal Dorpscentrum Spaarndam
Bootcamp Outdoor | Zaterdag 09.00 – 10.00 | Wheelerplanet Spaarndam
Bootcamp is een combinatie van diverse sportonderdelen om zo tot een volledige workout te komen. De oefeningen kunnen allemaal op eigen niveau worden uitgevoerd doordat weerstand, techniek en intensiteit aan te passen zijn. Je hoeft niet al superfit te zijn om met crossfit te beginnen, maar je moet niet bang zijn om jezelf flink in het zweet te werken. We noemen het ook wel eens apenkooien voor volwassenen!!
Essentrics | Donderdag 19.00 – 20.00 | Benedenzaal Dorpscentrum Spaarndam
Het doel van de ESSENTRICS workout is om het lichaam in balans te brengen. Op een dynamische wijze worden je spieren tegelijkertijd versterkt en verlengt, wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten en geeft lange, slanke spieren. Deze full body workout zet alle spierketens aan het werk, geeft je kracht en maakt de spieren los terwijl de spanning in je spieren afneemt. ESSENTRICS is een unieke techniek met invloeden uit verscheidene andere disciplines, zoals o.a. tai-chi, ballet en moderne dans. Essentrics wordt gegeven door Inge Fabel. Kijk hier naar diverse video’s van essentrics.
Fitness Spaarndam abonnementen
Basis
- € 26,50 / maand bij een maandabonnement
- voor 1 persoon
- Wil je ook onbeperkt gebruik maken van de groepslessen?
- Dan betaal je € 30,-
- Intake met fysiotherapeut
- Altijd mogelijkheid om hulp en advies te vragen
- Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte
Duo
- € 40,- / maand bij een maandabonnement
- voor 2 personen
- Wil je ook onbeperkt gebruik maken van de groepslessen?
- Dan betaal je € 5,- extra per persoon
- Intake met fysiotherapeut
- Altijd mogelijkheid om hulp en advies te vragen
- Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte
Gezin
- € 47,50 / maand bij een maandabonnement
- voor het hele gezin
- Wil je ook onbeperkt gebruik maken van de groepslessen?
- Dan betaal je € 5,- extra per abonnement
- Intake met fysiotherapeut
- Altijd mogelijkheid om hulp en advies te vragen
- Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte
We hebben ook rittenkaarten bij Fitness Spaarndam!
10 – ritten kost € 50,00 (+1 gratis)
20 – ritten kost € 100,00 (+2 gratis)
Fitness = 1 rit, groepsles = 2 ritten